กินเยอะขึ้น แต่ลดได้ 330 แคลอรี่/วัน? เคล็ดลับที่ไม่ต้องอดอาหาร
วิจัยพบกินอาหารไม่แปรรูปช่วยลด 330 แคลอรี่/วัน โดยกินเยอะขึ้น 57%! เพราะร่างกายเลือกผักผลไม้แทนอาหารแคลสูง พร้อมตัวอย่างเมนูไทย
อ่านบทความ →
กำลังได้รับความนิยม
CalThai Blog
เคล็ดลับโภชนาการ การออกกำลังกาย และการดูแลสุขภาพแบบเข้าใจง่าย
วิจัยพบกินอาหารไม่แปรรูปช่วยลด 330 แคลอรี่/วัน โดยกินเยอะขึ้น 57%! เพราะร่างกายเลือกผักผลไม้แทนอาหารแคลสูง พร้อมตัวอย่างเมนูไทย
อ่านบทความ →วิจัยใหม่พบว่าการลดกรดอะมิโนเมไทโอนีนในอาหารช่วยเพิ่มการเผาผลาญ 20% โดยไม่ต้องออกกำลังกาย พร้อมตัวอย่างอาหารไทยที่ช่วยเผาผลาญไขมัน
คีโตไดเอทช่วยลดน้ำหนักและอาการซึมเศร้าได้จริงไหม? สรุปงานวิจัยล่าสุด พบลดอาการซึมเศร้า 70% แต่ผู้เชี่ยวชาญเตือนข้อควรระวัง พร้อมเมนูคีโตสำหรับคนไทย
Low Carb vs Low Fat แบบไหนดีกว่า? งานวิจัย Harvard 30 ปีพบว่าคุณภาพอาหารสำคัญกว่าสัดส่วน พร้อมตัวอย่างเมนูไทยและวิธีเลือกที่เหมาะกับคุณ
น้ำหวานทำให้วิตกกังวลจริงไหม? สรุปงานวิจัยล่าสุดพบดื่มน้ำหวานเพิ่มความเสี่ยงวิตกกังวล 34% พร้อมตารางน้ำตาลในเครื่องดื่มไทยและทางเลือกเพื่อสุขภาพ
กินออร์แกนิคลดมะเร็งได้จริงไหม? สรุปผลวิจัยเปรียบเทียบอาหารออร์แกนิค vs ทั่วไป พร้อมเคล็ดลับเลือกซื้อผักผลไม้ปลอดภัยสำหรับคนไทย
IF ลดน้ำหนักได้ผลจริงไหม? สรุปงานวิจัย Cochrane 22 การศึกษาพบ IF ไม่ได้ดีกว่าวิธีอื่น พร้อมเปรียบเทียบ 16:8, 5:2 และเคล็ดลับ IF สำหรับคนไทย
เคยสงสัยไหมว่าทำไมหยุดกินอาหารบางอย่างไม่ได้? บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึก 'อาหาร Ultra Processed' อาหารแปรรูปขั้นสูงที่นักวิจัยชี้ว่าเสพติดง่ายไม่ต่างจากบุหรี่! พร้อมเผยกลไกความเสพติด, ตัวอย่างอาหารไทยที่คุณควรรู้ และเคล็ดลับลดอาหารเหล่านี้เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
ข้าวมันไก่กี่แคล? เปรียบเทียบแคลอรี่ข้าวมันไก่ต้ม ทอด ตุ๋น ทุกสูตร พร้อมตารางโภชนาการและ 7 เคล็ดลับกินข้าวมันไก่แบบคุมน้ำหนัก
